القلق والاكتئاب
القلق المستمر، ونوبات الهلع، والمزاج المنخفض، والشعور بالجمود أو الفتور.
علاج نفسي واضح وعملي ومبني على الأدلة العلمية للقلق، والوسواس القهري، والمزاج المنخفض، والأنماط التي تتكرّر.
أنا أخصائية نفسية بخبرة سريرية تزيد على عشر سنوات، وأعمل باللغات العربية والإنجليزية والأرمنية.
رأيت على مرّ السنين كثيرين يعانون فقط لأن أحدًا لم يشرح لهم ما يحدث في داخلهم.
عندما تفهمون كيف يعمل عقلكم، يصبح بإمكانكم العمل معه بدل العمل ضدّه. وهذا هو هدف جلساتنا.
سأشرح لكم ما يحدث بلغة بسيطة، وأعطيكم أدوات تستعملونها في حياتكم اليومية، وسنتقدّم بوتيرة تشعرون فيها بالأمان.
القلق المستمر، ونوبات الهلع، والمزاج المنخفض، والشعور بالجمود أو الفتور.
الأفكار الاقتحامية، والتحقّق المتكرّر، والشكّ، والطقوس التي تستهلك يومكم.
الخلافات، والفقد، والتغيّرات الكبيرة في الحياة التي تؤثّر في علاقتكم بالآخرين.
المشاعر والخيارات نفسها التي تتكرّر، وغالبًا منذ سنوات الطفولة.
لستم متأكدين إن كان ما تمرّون به يندرج هنا؟ اسألوني.
تغيير الأفكار والعادات التي تُبقيكم عالقين. وهو منهجي الأساسي للقلق والوسواس القهري.
تخفيف المزاج المنخفض من خلال العمل على العلاقات، والخلافات، والحزن، وتغيّرات الحياة.
مهارات تتدرّبون عليها بين الجلسات، لكي يحدث التغيير في حياتكم الفعلية.
وللأنماط الطويلة الأمد، أستعين أيضًا بأساليب مستوحاة من علاج المخطّطات.
من 15 إلى 20 دقيقة نتحدّث فيها عمّا تمرّون به، ونرى إن كنّا مناسبين للعمل معًا.
نرسم معًا صورة لما يحدث، وما يُبقيه مستمرًا، وما تريدون تغييره.
نعمل على أهدافكم، مع أدوات تستعملونها بين الجلسات.
لبنان · وزارة الصحة العامة ونقابة النفسانيين
المملكة العربية السعودية · الهيئة السعودية للتخصصات الصحية
جامعة كولومبيا، كلية المعلمين (Teachers College)
أكاديمية الطب النفسي في مستشفى ماساتشوستس العام
المستويان الأول والثاني
ماجستير في علم النفس العصبي · الجامعة اللبنانية
ماجستير في علم النفس العيادي والخدمات الصحية · غولدسميثس، جامعة لندن
أكثر من عشر سنوات من الخبرة، منها العمل في مستشفى للأمراض النفسية في لبنان، ومع منظمة أطباء بلا حدود في بيروت، وفي عيادات خاصة، والتدريس في الجامعة اللبنانية الأميركية.
في هولندا أعمل بصفة أخصائية نفسية. لست مسجّلة في سجلّ BIG الهولندي، لذلك تكون الجلسات خاصة ولا يغطّيها التأمين الصحي الأساسي في هولندا.
مكالمة التعارف مجانية دائمًا. وتتوفّر باقات جلسات بسعر أقل للجلسة الواحدة.
أسعار الجلسات عبر الإنترنت هي نفسها أينما كنتم. ويمكن للعملاء في لبنان الدفع أيضًا عبر WHISH أو Western Union أو OMT.
أدلّة قابلة للطباعة عن القلق، والمزاج المنخفض، وفخاخ التفكير، والنوم، والوسواس القهري، واضطراب ما بعد الصدمة.
دليل بلغة بسيطة عن كيفية عمل الوسواس القهري وما الذي يساعد.
النسخ العربية قريبًا.
لا. يمكنكم التواصل معي مباشرة. يأتي كثيرون من دون تشخيص، فقط لأن شيئًا ما لا يسير كما يجب ويريدون أن يفهموا السبب.
الجلسات خاصة ولا يغطّيها التأمين الصحي الأساسي في هولندا. بعض التأمينات الإضافية أو جهات العمل تعوّض جزءًا من التكلفة، فمن المفيد أن تسألوا. أقدّم فاتورة عن كل جلسة.
تستغرق جلسة التقييم الأولى من 60 إلى 90 دقيقة، وجلسات المتابعة من 50 إلى 60 دقيقة.
يبدأ معظم الناس بجلسة أسبوعية، ثم نباعد بين الجلسات مع التحسّن. يعتمد عدد الجلسات على ما نعمل عليه. نحدّد الأهداف معًا في البداية ونراجع التقدّم على طول الطريق، لتعرفوا دائمًا أين وصلنا.
نلتقي بالفيديو عبر Zoom. كل ما تحتاجونه اتصال جيد بالإنترنت ومكان هادئ وخاص تتحدّثون فيه بحرية. وتتبع الجلسات عبر الإنترنت البنية نفسها للجلسات الحضورية.
العربية والإنجليزية والأرمنية. ويمكنكم الانتقال بينها خلال الجلسة إذا كان ذلك أسهل لكم.
بالتحويل المصرفي بعد استلام الفاتورة. ويمكن للعملاء في لبنان الدفع أيضًا عبر WHISH أو OMT أو Western Union.
نعم. يبقى ما تشاركونه بيننا، ويُحفظ بشكل آمن وفق اللائحة العامة لحماية البيانات (GDPR/AVG). الاستثناء الوحيد هو وجود خطر جدّي على سلامتكم أو سلامة شخص آخر. وإن حدث ذلك، سأتحدّث معكم أولًا كلما أمكن.
لا. بصفتي أخصائية نفسية لا أصف الأدوية. إذا كنتم تتناولون دواءً أو تفكّرون في ذلك، يمكن للعلاج النفسي أن يسير جنبًا إلى جنب مع الرعاية التي تتلقّونها من طبيبكم العام أو طبيبكم النفسي.
احجزوا مكالمة التعارف المجانية. سنتحدّث عمّا تمرّون به، وسأقول لكم بصراحة إن كنت أعتقد أنني أستطيع المساعدة. وإن كان شخص آخر أنسب لكم، سأخبركم بذلك.
لديكم سؤال آخر؟ تواصلوا معي.
احجزوا مكالمة تعارف مجانية مدّتها من 15 إلى 20 دقيقة. أرسلوا لي رسالة وسأتواصل معكم لتحديد موعد.
تحتاجون إلى مساعدة الآن؟ لا أستطيع الاستجابة لحالات الطوارئ. في هولندا اتصلوا بالرقم 112، أو 113 (0800-0113) للوقاية من الانتحار. في لبنان اتصلوا بخط Embrace على الرقم 1564. في السعودية اتصلوا بالرقم 911.
رسائل قصيرة من وقت لآخر، فيها فكرة واضحة أو أداة يمكنكم استعمالها، ومصادر مجانية جديدة. النشرة بالإنجليزية حاليًا.